Πώς να επιλέξω στρώμα; Μέρος 2ο

Στο δεύτερο μέρος θα μιλήσουμε για χαρακτηριστικά που αφορούν τον σωματότυπο και τις συνήθειες ύπνου. Ας ξεκινήσουμε…

Τύποι Σώματος

Το σχήμα του σώματος και το βάρος επηρεάζουν την επιλογή του στρώματος, το οποίο θέλουμε να παρέχει στήριξη στη σπονδυλική στήλη, άνεση και άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά.

• Έως 70 κιλά: η βύθιση μέσα στο στρώμα είναι σχετικά μικρή. Ένας τέτοιος σωματότυπος συχνά επωφελείται από ένα πιο μαλακό στρώμα, ειδικά εάν κοιμάσαι στο πλάι. Παρόλα αυτά ο κάθε άνθρωπος έχει τη δική του προτίμηση στο πόσο σκληρό θα ήθελε να είναι το στρώμα του. Γι’ αυτό η συμβουλή μας είναι εάν θέλεις ένα πιο σκληρό στρώμα υπολογίστε γύρω στον 1 βαθμό σκληρότητας κάτω απ’ ό,τι σκεφτόσουν αρχικά, διότι τα πιο σκληρά στρώματα κατασκευάζονται έχοντας υπόψη τους πιο μεγαλόσωμους σωματότυπους. Τα στρώματα από αφρό ή τα υβριδικά είναι ιδανικές επιλογές.
• Από 70 έως 100 κιλά: τα συμπαγή στρώματα από αφρό, υβριδικά και λατέξ είναι εξαιρετικά για εσένα αρκεί να βρεις τον βαθμό σκληρότητας που σε βολεύει. Εάν θέλεις το στρώμα σου να είναι πιο μαλακό διάλεξε ένα στρώμα με παχιά επάνω επίπεδα αφρού για να σου παρέχει άφθονο μαξιλάρι καθώς πιέζεις τη δομή. Αντίθετα, για ένα πιο σκληρό στρώμα διάλεξε αυτό που έχει λιγότερα επάνω επίπεδα αφρού και περισσότερα επίπεδα στήριξης.
• Από 100 κιλά και πάνω: συνιστάται ένα σκληρό στρώμα, ώστε να μη βυθίζεσαι υπερβολικά μέσα σε αυτό και χαλάει η ευθυγράμμισή της σπονδυλικής σου στήλης. Τα στρώματα λατέξ και υβριδικού τύπου είναι τα κατάλληλα για εσένα. Σου συστήνουμε να διαλέξεις στρώμα με παχύτερα ανώτερα επίπεδα αφρού από υλικά μεγάλης πυκνότητας.

Αν έχεις έναν σωματότυπο με μεγαλύτερους ώμους ή γοφούς μπορεί να χρειαστείς ένα πιο μαλακό στρώμα με περισσότερη στήριξη, ειδικά αν συνηθίζεις να κοιμάσαι στο πλάι. Και φυσικά μη ξεχάσεις το ύψος σου. Κοίταξε προσεκτικά τις διαστάσεις του στρώματος για να διασφαλίσεις ότι μπορείς να τεντωθείς άνετα μέσα σε αυτό.

Θέσεις ύπνου

Τα μέρη του σώματός σου που χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη για να διατηρήσουν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης ποικίλλουν ανάλογα με τη στάση του ύπνου σου. Για αυτόν τον λόγο, η επιλογή ενός στρώματος που ταιριάζει στη θέση ύπνου σου μπορεί να ενισχύσει την άνεση και να βοηθήσει στην αποφυγή πόνων.

• Ανάσκελα: ασκείς τη μεγαλύτερη πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σου. Ένα στρώμα μεσαίο έως σκληρό και με μικρή έως μέτρια στήριξη θα σε βοηθήσει να μη βυθιστείς υπερβολικά ή καθόλου και να συντηρήσεις την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής σου στήλης.
• Στο πλάι: τα σημεία πίεσης όπου το σώμα είναι πιο φαρδύ, είναι κυρίως στους ώμους και τους γοφούς. Επομένως τα καλύτερα στρώματα για εσένα είναι αυτά μεσαίου μαλακού έως μεσαίου σκληρού τύπου.
• Μπρούμυτα: ασκείς τη μεγαλύτερη πίεση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής σου στήλης. Ένα σκληρό στρώμα μπορεί να σε κρατήσει μακριά από το σχήμα U και δεν θα αισθάνεσαι ασφυκτικά όταν ξαπλώνεις.
• Συνδυασμός: αν περνάς από διάφορες θέσεις ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι ειδικοί συνήθως προτείνουν να επιλέξεις σύμφωνα με τη θέση στην οποία βρίσκεσαι τον περισσότερο χρόνο. Εάν δεν υπάρχει κύρια θέση, ένα στρώμα μέτριας σκληρότητας προσφέρει τη καλύτερη δυνατή στήριξη.

Τώρα που ξέρεις τι πρέπει να προσέξεις μπες στο Έπιπλο Αλέξανδρος και διάλεξε το ιδανικό στρώμα για εσένα.